Untuk tampil cantik, bukan hanya melalui perawatan luar tubuh, tapi juga dari dalam, salah satunya dengan rajin sarapan pagi. Padahal sarapan adalah kunci tenaga kita dalam menjalani aktivitas seharian.
Sarapan pun jangan “asal kenyang”, tetapi harus sehat. Seperti beberapa makanan berikut ini:
Probiotik dan Segelas Air Putih
Probiotik dan segelas air putih sangat efektif untuk membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh. Selain itu, probiotik juga bisa memproduksi vitamin yang baik untuk tubuh dan kulit, baik untuk pencernaan, dan menjaga kelembapan kulit. Probiotik ini bisa didapat dari yoghurt, umbi-umbian, sayuran, dan buah-buahan.
Protein
Protein merupakan komponen paling penting dari sarapan yang sehat untuk membentuk energi. Protein bisa didapat dari telur ataupun kacang-kacangan. Coba variasikan protein yang kamu konsumsi tiap pagi dengan sayuran, buah, roti atau oat. Jadi selain protein kamu juga mendapat asupan magnesium, besi dan serat yang baik untuk tubuh. Protein juga bagus untuk kecantikan, lho. Misalnya saja kacang kedelai yang bisa menghaluskan kulit, dan vitamin E pada telur sering digunakan untuk mengobati kulit yang berminyak
Madu
Madu juga baik untuk menu sarapan karena memiliki antibakteri, antimikroba, anti-virus dan anti-inflamasi alami. Gula di dalam madu juga menjadi sumber energi instan dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Selain itu madu juga mengandung lebih banyak vitamin dan mineral yang dapat melembapkan kulit, mencegah penuaan dini dan menjaga keindahan kulit rambut. Ferisa Nabila Natassa – Foto : Fotosearch
Sarapan pun jangan “asal kenyang”, tetapi harus sehat. Seperti beberapa makanan berikut ini:
Probiotik dan Segelas Air Putih
Probiotik dan segelas air putih sangat efektif untuk membantu penyerapan nutrisi dalam tubuh. Selain itu, probiotik juga bisa memproduksi vitamin yang baik untuk tubuh dan kulit, baik untuk pencernaan, dan menjaga kelembapan kulit. Probiotik ini bisa didapat dari yoghurt, umbi-umbian, sayuran, dan buah-buahan.
Protein
Protein merupakan komponen paling penting dari sarapan yang sehat untuk membentuk energi. Protein bisa didapat dari telur ataupun kacang-kacangan. Coba variasikan protein yang kamu konsumsi tiap pagi dengan sayuran, buah, roti atau oat. Jadi selain protein kamu juga mendapat asupan magnesium, besi dan serat yang baik untuk tubuh. Protein juga bagus untuk kecantikan, lho. Misalnya saja kacang kedelai yang bisa menghaluskan kulit, dan vitamin E pada telur sering digunakan untuk mengobati kulit yang berminyak
Madu
Madu juga baik untuk menu sarapan karena memiliki antibakteri, antimikroba, anti-virus dan anti-inflamasi alami. Gula di dalam madu juga menjadi sumber energi instan dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Selain itu madu juga mengandung lebih banyak vitamin dan mineral yang dapat melembapkan kulit, mencegah penuaan dini dan menjaga keindahan kulit rambut. Ferisa Nabila Natassa – Foto : Fotosearch
0 komentar:
Posting Komentar