Terlalu sering menatap layar laptop bisa membuat leher nyeri dan merusak
penglihatan. Kebiasaan memakai laptop selama berjam-jam juga dapat
mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Nah, berikut adalah
cara sehat untuk menggunakan laptop, seperti dilansir Lovepanky.
1. Layar besar
Memilih
laptop yang memiliki layar lebih luas membantu Anda menghindari stres
karena harus melihat teks atau gambar pada layar yang terlalu kecil.
Selain itu, laptop besar juga memiliki keyboard yang besar dan membuat
jari-jari Anda tidak cepat lelah atau kaku. Untuk menghindari kelelahan
pada mata, ketika mengetik sebaiknya perbesar ukuran font pada layar.
2. Posisi laptop
Posisi
laptop harus sejajar dengan sudut pandang Anda untuk menghindari
kelelahan pada otot leher dan mata. Dengan demikian, Anda juga tidak
perlu membungkuk atau memutar kepala saat menatap layar.
3. Gunakan mouse
Dengan
menggunakan mouse yang terpisah, Anda dapat menggerakkan pergelangan
tangan dengan lebih mudah. Anda dapat meletakkan mouse di samping kanan
keyboard. Ini dapat menjauhkan Anda dari cedera pergelangan tangan.
4. Ambil istirahat sejenak
Beristirahatlah
sejenak setiap dua jam. Untuk menghindarkan mata dari kelelahan,
hindari menatap layar setiap setengah jam sekali selama satu atau dua
menit. Dengan beristirahat, Anda dapat mengurangi ketegangan pada otot
dan sendi.
5. Berbaring lurus
Berbaringlah
lurus untuk menghilangkan ketegangan pada otot leher dan punggung. Mata
Anda juga butuh istirahat sejenak. Jadi, jangan terlalu dipaksa.
Biarkan tubuh Anda berbaring sejenak dan mengendurkan otot-otot yang
tegang.
Lakukan lima hal ini agar terhindari dari berbagai keluhan penyakit yang diakibatkan terlalu lama menggunakan laptop.
Kamis, 10 Januari 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar